Alguns cuidados especiais quando o frio é intenso
Nos períodos de frio intenso tenha cuidado!
Quando o frio é intenso há alguns cuidados especiais que temos de levar em conta, quer a nível pessoal, quer das condições da habitação e de proteção das pessoas mais vulneráveis aos efeitos na saúde do frio como as pessoas que vivem sós/isoladas ou sem abrigo, os idosos e as crianças.
O frio intenso pode ter efeitos prejudiciais na saúde como o enregelamento, a hipotermia e o agravamento de algumas doenças cardíacas e respiratórias.
Assim a administração Regional de Saúde do Alentejo, recomenda que nos dias de frio intenso se adopte as seguintes medidas gerais .Vista várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso; use calçado quente e que não escorregue; tome banho com água morna e use creme hidratante em especial nas mãos, pés, cara e lábios; beba líquidos mornos como sopas, chá e leite; coma legumes e frutas; tenha cuidado com a utilização dos aquecimentos a gás e a lenha (braseiras, salamandras, lareiras), para evitar queimaduras e intoxicações; tenha em casa uma reserva de alimentos e medicamentos; promova o arejamento da casa regularmente e quando viajar de automóvel cumpra as regras de segurança: cuidado com a berma da estrada pois pode haver gelo
Tenha as seguintes precauções ao Ar Livre Se trabalha no exterior, proteja o corpo com roupa e calçado adequado; Em dias de muito vento, procure andar por locais abrigados.
Em relação às pessoas mais vulneráveis tome medidas relativamente a pessoas sós/ isoladas/ pessoas sem-abrigo, certifique-se que familiares, vizinhos e amigos que vivem sozinhos, se encontram bem de saúde e em condições de conforto.
Preocupe-se com as pessoas sem-abrigo com as crianças. Quando sair de casa com bebés ou crianças, proteja-os bem do frio.
Se cuida de idosos ou de pessoas com alguma dificuldade de mobilidade, incentive-os a fazer pequenos movimentos com os dedos, braços e pernas, pois evitam o arrefecimento.
Mantenha-se atento aos Avisos e informações dos organismos oficiais sobre previsõs meteorológicas e alertas e para mais informação consulte: Administração Regional de Saúde do Alentejo, I.P. – www.arsalentejo.min-saude.pt Direcção-Geral da Saúde – www.dgs.pt Autoridade Nacional de Protecção Civil – www.prociv.pt IPMA – Instituto Português do Mar e da Atmosfera – www.ipma.pt Se necessitar ligue para: Saúde 24 – 808 24 24 24 e em caso de emergência para – 112
Mário Simões
ARS